20 Jul 6 dicas valiosas para prevenir a constipação
Constipação é um problema que atinge muitos pacientes e está relacionado ao mau funcionamento do intestino, sendo caracterizado, normalmente, por fezes ressecadas, baixa frequência de evacuação, esforço excessivo para evacuar e sensação de evacuação incompleta.
Para prevenir a constipação, é essencial adotar hábitos saudáveis. Por isso, separei 7 dicas valiosas que te auxiliarão a ter bom funcionamento do intestino e evitar o problema:
1- Inclua alimentos ricos em fibras na sua dieta;
2- Beba bastante água;
3- Pratique exercícios físicos regularmente;
4- Estabeleça uma rotina regular de idas ao banheiro;
5- Evite consumir alimentos processados e refinados;
6- Evite o uso excessivo de laxantes;
7- Tente manter o estresse controlado.
Seguindo essas dicas simples, é possível prevenir a constipação e manter o sistema digestivo saudável! Se mesmo após a adoção dos hábitos a constipação permanecer consulta um gastroenterologista para investigar as possíveis causas do problema.