A hora do café da manhã é fundamental para a ingestão de nutrientes, fibras e cálcio para o nosso organismo. Por isso, consideramos uma das refeições mais importantes da nossa rotina. Com ela, iniciamos o dia e adquirimos mais disposição para desenvolver nossas atividades ao...
Constipação é um problema que atinge muitos pacientes e está relacionado ao mau funcionamento do intestino, sendo caracterizado, normalmente, por fezes ressecadas, baixa frequência de evacuação, esforço excessivo para evacuar e sensação de evacuação incompleta. Para prevenir a constipação, é essencial adotar hábitos saudáveis. Por isso,...
É natural que o ser humano produza gases intestinais, no entanto o excesso deles pode ser um indicativo de problemas digestivos. Os gases são causados em sua grande maioria pela dieta com alta ingestão de carboidratos, fibras presentes em leguminosas, alguns açúcares, alimentos contendo lactose e...
Sabia que o chocolate amargo pode ser um grande amigo da sua saúde intestinal? Além de delicioso, o chocolate possui substâncias como os flavonoides, fibras e antioxidantes que melhoram a saúde do intestino, além de ajudar a prevenir as doenças inflamatórias intestinais e regular o funcionamento...
O álcool provoca diferentes ações no organismo e o seu consumo excessivo pode promover problemas de saúde a curto e longo prazo. Entre os efeitos do álcool no intestino estão: Disbiose: favorecendo o crescimento de bactérias patogênicas; Danos a mucosa intestinal: pode provocar lesões e afetar absorção de...
Existem diversos alimentos com ação anti-inflamatória que podem auxiliar na prevenção das doenças inflamatórias intestinais. Os nutrientes presentes nos alimentos atuam diretamente na redução da produção de substâncias que estimulam a inflamação no corpo. Confira alguns nutrientes que poderão te auxiliar: Azeite de oliva extra virgem ...
O frutano é um tipo de carboidrato bastante fermentativo, o que faz com que o corpo humano tenha dificuldade em digeri-lo e muitas vezes acaba sendo fermentado por bactérias existentes no intestino grosso. Mesmo que as bactérias benignas do intestino possam utilizar os frutanos como fonte...
Existem alimentos que ajudam a melhorar os episódios de diarreia, mas também existem os que devem ser evitados como os listados abaixo: Alimentos gorduroso; Derivados de leite; Folhosos; Bebidas com cafeína; Bebidas alcoólicas. Você sabia disso?...