07 Jun 7 passos para evitar crises de refluxo a noite
Refluxos noturnos são comuns em pacientes com a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). Os sintomas são caracterizados como queimação e ardência na boca do estomago.
Para que você tenha uma noite livre de refluxo separamos 07 dicas que vão te ajudar a dormir bem e sem incômodos:
- Durma virado para o lado esquerdo: essa posição diminui a chance de refluxo;
- Evite o consumo de álcool e cafeína antes de dormir:
- Se alimente com refeições leves e no mínimo 3 horas antes de deitar;
- Não durma com roupas apertadas na região da cintura, prefira roupas leves e soltas
- Evite dormir de barriga para baixo, pois aumenta a pressão no esfíncter esofágico inferior,
- Relaxe, o estresse aumenta a produção de ácido gástrico.
- Tome líquido de forma fracionada.:
E você, já teve essa refluxo noturno? Me conta nos comentários