A hora do café da manhã é fundamental para a ingestão de nutrientes, fibras e cálcio para o nosso organismo. Por isso, consideramos uma das refeições mais importantes da nossa rotina. Com ela, iniciamos o dia e adquirimos mais disposição para desenvolver nossas atividades ao...
A dieta de restrição dos carboidratos rapidamente fermentáveis conhecidos como FODMAPs tem sido ótima aliada dos pacientes com SII. Estudos sugerem a redução dos sintomas e a melhora na qualidade de vida de quem realiza de forma correta o protocolo de restrição desses alimentos. Na prática...
A dieta FODMAP consiste na remoção de alimentos que contenham frutose, oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis, como por exemplo cenoura, beterraba, maçã, manga e mel da dieta diária ⠀ Esses alimentos são mal absorvidos no intestino delgado e fermentados por bactérias da flora intestinal, causando sintomas...
Evacuar todos os dias não é sinônimo de intestino saudável, já que existem outros fatores atrelados ao bom funcionamento do organismo. ⠀ O nosso trato gastrointestinal é preenchido por microrganismos vivos, chamados microbiota. Assim, uma flora intestinal saudável e variada é muito importante para uma digestão adequada...
Os suplementos geralmente são compostos de vitaminas, minerais e aminoácidos que complementam a alimentação e que devem ser usados sob orientação médica ou nutricional. A Diretriz da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte faz referência ao fato de ter sido observado no Brasil o uso...