Conviver com a síndrome do intestino irritável (SII) não é uma tarefa fácil, as dores e os demais transtornos podem alterar significativamente a rotina do paciente. Pensando nisso, reunimos algumas dicas que podem ajudar a lidar melhor com essa síndrome. Realizar exercícios físicos diariamente; Comer mais...
Você já deve ter ouvido esses nomes e se perguntado o que cada um significa, certo? Hoje explico qual a função de que cada um desses alimentos funcionais. Probióticos São micro-organismos vivos que, administrados em quantidades adequadas, conferem benefícios à saúde de quem os ingere. São geralmente...
Kefir é o nome dado ao leite fermentado produzido a partir de grãos próprios, contendo uma grande variedade de microrganismos. Ajuda a equilibrar a flora intestinal As bactérias boas presentes na bebida melhoram a digestão e aceleram o trânsito intestinal. Previne e combate problemas gástricos A bebida...
Ervas e temperos frescos parecem comuns, mas podem ser super poderosos para a saúde do seu intestino, auxiliando na digestão, diminuição da inflamação e no bom funcionamento.⠀ ⠀ Confira 6 temperos amigos da nossa saúde digestiva: Cúrcuma: Diminui a inflamação do organismo Óregano: Auxilia a microbiota intestinal ...
Com o processo de envelhecimento, algumas mudanças ocorrem no sistema digestivo dos idosos. A partir dos 50 anos, o estômago e os intestinos passam a produzir menos sucos digestivos o que leva a uma diminuição no ritmo da digestão. Nessa fase, o suco gástrico fica menos...
A microbiota intestinal é composta por diversos microrganismos que quando estão em quantidades adequadas promovem efeitos muito benéficos para a saúde do indivíduo, no entanto, quando ocorre alguma alteração na proporção deles, como o aumento dos fungos Candida albicans por exemplo, serão desencadeadas diversas alterações...
A capacidade de defesa do sistema imunológico está diretamente relacionada à quantidade de bactérias boas presentes no intestino: se o número delas diminuir, a quantidade de bactérias ruins irá aumentar. Isso significa que o organismo estará mais suscetível à ação de agentes causadores de doenças. Os...
A dieta para pacientes com síndrome do intestino irritável é um dos passos mais importantes do tratamento, já que alguns alimentos podem piorar os sintomas, devendo ser evitados. Por essa razão, também é necessário sempre que possível, preferir opções saudáveis e variadas para evitar deficiências...