01 Jul Mastigação correta: dicas para criar o hábito
O processo digestivo inicia-se na boca, onde a mastigação tem a importante missão de diminuir o tamanho das partículas, aumentando a superfície de contato dos alimentos com as enzimas digestivas, ajudando sua eficácia e mantendo o organismo saudável.
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A seguir, separamos 3 dicas para ter uma boa mastigação:
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➡ Descanse os talheres ao lado do prato depois de cada garfada;
➡ Mastigue pelo menos 30 vezes a comida antes de ingerir;
➡ Evite mastigar apenas de um lado, equilibre homogeneamente a comida.
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Agora que já sabe a importância de mastigar bem, siga sempre esses conselhos para ter uma alimentação equilibrada e uma vida mais saudável.