01 Jul Saúde digestiva: como o sedentarismo pode afetar?
O sedentarismo é uma das principais causas de problemas do sistema digestório, pois a falta de exercícios dificulta a movimentação e o bom funcionamento do intestino.
A rotina sedentária, a falta de movimentação e de uma rotina de exercícios regulares afeta diretamente o funcionamento do intestino, levando ao aparecimento de sintomas primários, como a prisão de ventre, além de favorecer o ganho de peso.
Além das doenças no intestino, o sedentarismo também pode levar a doenças cardiovasculares, portanto, faça caminhadas, alongamentos e pratique 20 minutos de algum tipo de atividade física todos os dias.
Pesquisas mostram que o crescimento da microbiota intestinal benéfica é favorecido quando associamos exercício físico e alimentação adequada. Então, para garantir a qualidade da sua saúde digestiva, o primeiro conselho é: Movimente-se!