06 Jan

Uma das coisas mais difíceis ao sair de férias é manter uma dieta balanceada. É normal aproveitar os dias de folga para conhecer alguns restaurantes novos, comidas diferentes, ir à praia ou até mesmo reunir os amigos para confraternizações. No entanto, é importante tomar alguns cuidados para que a má alimentação não venha a causar desconfortos e outros problemas de saúde.

Veja 3 dicas de cuidados para manter uma alimentação equilibrada:

Hidrata-se: a primeira dica é sempre manter a hidratação. É fundamental tomar água sempre que possível e investir também em bebidas naturais como sucos e chás.

Invista em um bom café da manhã: apostar em uma refeição balanceada nessa hora do dia é fundamental para manter o equilíbrio durante as refeições consumidas no dia.

Saboreie os alimentos com sabedoria: é preciso ter consciência para consumir principalmente alimentos com frituras, petiscos ou gordurosos. Exagerou? Experimente tomar sucos naturais com função detox, muita água e descanse.

Manter a alimentação regular é fundamental para garantir o bom funcionamento do organismo, evitar e prevenir doenças.