28 Abr 3 dicas para auxiliar no intestino preso
O intestino preso é um problema de saúde que afeta diversas pessoas e em qualquer idade. Crianças, adolescentes, adultos e idosos estão suscetíveis a esse transtorno do organismo e ao sofrimento que ele pode causar.
Por ser bastante comum, muitas pessoas ignoram a prisão de ventre e não tomam os cuidados necessários para evitá-la. Seus sintomas podem acontecer por alguns dias ou se estender por mais de uma semana, trazendo riscos mais sérios à qualidade de vida e bem-estar.
Confira abaixo 3 dicas que te auxiliarão a melhorar o funcionamento do seu intestino:
Beba muita água: A ingestão de muitos líquidos hidrata o bolo fecal e torna a sua evacuação mais simples e menos dolorosa. A água também deixa o trabalho digestivo mais eficaz.
Mastigue bem os alimentos: Comer devagar e mastigar bem os alimentos ajudam a combater o intestino preso, porque quando se mastiga devagar o cérebro envia estímulos para o intestino, estimulando os movimentos intestinais e ajudando a eliminar as fezes.
Controle o estresse: As emoções também afetam diretamente o funcionamento do intestino. Por isso, buscar meios de diminuir o estresse é outra boa forma de evitar quadros de prisão de ventre.
É preciso se cuidar e ficar de olho em qualquer mudança nesse aspecto de saúde. Se após mudanças de hábitos os sintomas persistirem procure um gastroenterologista.