01 Jul Qual a importância da água no sistema digestivo?
A água é fundamental para o bom funcionamento do organismo e essencial para garantir que o sistema digestivo funcione de maneira saudável e correta. Sua ingestão favorece a eliminação de toxinas, previne algumas doenças e é indispensável para a dissolução dos nutrientes dos alimentos, facilitando que sejam absorvidos pelo sangue e transportados diretamente para as células.
Apesar do corpo necessitar da água para garantir a boa digestão, é importante evitar ingeri-la durante as refeições. O correto é beber água 20 minutos antes ou 60 minutos após o desjejum. Assim, é possível conter a dilatação do estômago e auxiliar no processo de digestão.
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Manter-se bem hidratado e comer alimentos ricos em água, como melão, laranja, mexerica e maçã, também ajuda no bem-estar e a tornar a vida mais saudável.