27 Jul Saúde física e emocional andam lado a lado
Quando falamos em saúde e bons hábitos, geralmente focamos na saúde física. Dificilmente ouvimos falar sobre o cuidado com a saúde mental e a prevenção de doenças que nos levam aos distúrbios emocionais, como ansiedade, depressão, insônia, entre outros.
A boa notícia é que saúde física e mental caminham juntas! Assim, é de extrema importância que se compreenda como certos comportamentos afetam a nossa saúde mental, e que há sim como prevenir sofrimentos psíquicos que limitam atividades diárias.
Para manter o equilíbrio entre o corpo e mente existem alguns bons hábitos que auxiliam como:
➡ Tente cultivar bons pensamentos
➡ Priorize uma boa noite de sono
➡ Pratique atividades físicas
➡ Procure acompanhamento psicológico
➡ Consuma alimentos saudáveis
Esses são alguns hábitos que podem lhe ajudar a levar uma vida mais saudável e com a mente mais feliz.