27 Set Refluxo Gastroesofágico: 4 hábitos para prevenir
É comum você tossir, sentir náuseas e até ter azia? Estes são alguns sintomas de doença do refluxo gastroesofágico, um transtorno digestivo em que os ácidos presentes dentro do estômago refluem para o esôfago.
Inúmeros pacientes sofrem com problemas causados pelo transtorno e, por esse motivo, trouxemos hoje alguns hábitos que ajudam a preveni-lo.
1- Evite alimentos industrializados e tenha uma dieta balanceada com a ingestão de proteínas, carboidratos, fibras e vitaminas.
2- Evite ingerir líquidos durante os períodos das refeições.
3- Espere, pelo menos, uma hora, antes de deitar-se após uma refeição.
4- Durma com a cabeça elevada. Opte por travesseiros mais altos que deixem sua cabeça inclinada em média 15 centímetros.
Prevenir-se contra o refluxo é parte do tratamento para que ele não retorne. Hábitos saudáveis ajudam a manter em ordem tudo o que você e seu médico estiverem trabalhando juntos. Tenha isso em mente!