22 Out 5 causas mais comuns da constipação intestinal
A constipação intestinal é um problema que afeta grande parte da população. Ela torna o funcionamento do intestino mais difícil, causando dificuldade de evacuar e é provocada por muitos hábitos não saudáveis que fazem parte do nosso dia a dia, por isso é tão comum.
As causas mais comuns de constipação intestinal são:
Beber pouca água: no caso do intestino já estar preso, beber água não ajuda muito. Porém, beber água regularmente é uma atitude que reduz bastante o risco de constipação.
Síndrome do intestino irritável: pacientes que sofrem com a síndrome do intestino irritável geralmente têm muito mais tendência a sofrer com a constipação intestinal.
Dieta pobre em fibras: uma alimentação rica em fibras é uma das melhores formas de prevenir a constipação intestinal e suas complicações.
Falta de exercícios físicos: pessoas que não praticam atividades físicas são muito mais propensas a sofrer com a constipação intestinal. O exercício físico é capaz de acelerar o metabolismo, o que faz com que muitos processos do nosso corpo ocorram de forma mais rápida, inclusive os movimentos intestinais.
Mudanças na rotina: por menor que seja a mudança de hábito, seu sistema digestivo pode ser afetado, assim resultando em constipação. Isso acontece porque o seu corpo sai do ritmo habitual.
Agora que você já sabe os principais sintomas e causas da constipação intestinal, é hora de começar a tratar o problema. Adote hábitos mais saudáveis e logo você verá os resultados.