29 Nov Principais gatilhos da SII
Quando você conhece as coisas que podem fazer com que seus sintomas de SII se manifestem, os chamados gatilhos, você pode fazer um plano para evitá-los. Dessa forma, pode trabalhar para manter os problemas como constipação, diarreia, dor de barriga e inchaço no nível mínimo.
A síndrome do Intestino Irritável é diferente para todos, mas acompanhar como você reage aos gatilhos dos sintomas mais comuns pode ajudar a aprender a evitá-los.
Fatores desencadeantes de constipação: pães e cereais feitos com grãos refinados; alimentos processados; café, achocolatados, refrigerantes e álcool; dietas de alta proteína; produtos lácteos, especialmente queijos.
Fatores desencadeantes de diarreia: excesso de fibra, especialmente o tipo insolúvel que encontramos na casca de frutas e legumes; alimentos e bebidas; grandes refeições; alimentos fritos e gordurosos.
Estresse e ansiedade também são fatores desencadeantes das crises da DII.