23 Dez 5 dicas para melhorar o refluxo
A doença do refluxo gastroesofágico é causada quando há a passagem do suco gástrico para o esôfago. Isso acontece em razão de uma disfunção que impede o funcionamento correto do músculo esfíncter esofágico inferior.
Os sintomas mais comuns, relatados por pacientes são azia, queimação na área retroesternal e regurgitação. Confira 5 dicas que contribuem para a melhora dos sintomas do refluxo:
1- Reduza o consumo de café, chás, bebidas alcoólicas e/ou gasosas;
2- Evite ingerir alimentos gordurosos, muito condimentados e ultraprocessados, pois eles favorecem o retorno do conteúdo gástrico;
3- Procure fazer um bom manejo do estresse e ansiedade;
4- Coma pequenas porções de alimentos e distribua as refeições ao longo do dia;
5- Evite a ingestão de líquidos durante e imediatamente após as refeições e antes de deitar.
Essas são maneiras práticas e simples de aliviar o desconforto durante as crises de refluxo gastroesofágico.