23 Fev Lembrete: Não esqueça de beber água
Beber água é fundamental para a saúde, mas você sabe o motivo?
Muitas funções do corpo dependem da água para funcionar corretamente. Consumir com mais frequência tem muitos benefícios, como prevenir doenças e melhorar o desempenho físico e mental.
A sede é um sinal fisiológico que costumamos ignorar e alguns dos sintomas que alertam para a desidratação do corpo é:
- Constipação
- Sensação de fome o tempo todo
- Retenção hídrica
- Celulite
- Pele ressecada e acneíca
- Indisposição e cansaço excessivo
- Raciocínio lento e confusão mental
Como está a sua ingestão de água diária? A recomendação para adultos é ingerir no mínimo 2 litros de água. Mas para saber a quantidade exata, basta calcular 35ml x o seu peso.
Experimenta caprichar na sua hidratação e se mesmo assim os sintomas persistirem, busque uma avaliação médica!